8 Wochen Kurs + Achtsamkeitstag: ab 09.05.2020

8 Wochen-Kurs á 2 Stunden pro Woche - 9:00 bis 11:00 Uhr + Achtsamkeitstag 10:00 bis 16:00 Uhr

 

Vorgespräch

In einem für Sie kostenfreien und unverbindlichen telefonischen Vorgespräch erfahren Sie mehr über das Achtsamkeits- und Stressbewältigungstraining und die Inhalte des Kurses. Wir besprechen gemeinsam Ihre Anliegen und Ihre Motivation für den Kurs. 

Inhalte des 8-Wochen-Kurses - unter anderem:

  • Erlernen verschiedener Achtsamkeitsübungen
  • Body Scan – (Körperwahrnehmung, Geistesschulung und Beruhigung), 
  • Mindful Moves - einfache Yoga-Übungen 
  • Sitzmeditation 
  • Gehmeditation

Inhalt des Achtsamkeitstages:

  • Reflexion des Kurses
  • Vertiefung der Inhalte/Meditation/Achtsamkeitspraxis
  • Achtsamer Austausch

Themenbezogene Vorträge - unter anderem:

  • Achtsamkeit
  • Wie unsere Wahrnehmung unser Leben beeinflusst
  • Im Körper zu Hause sein - Mit Grenzen umgehen
  • Wie Stress entsteht - Stress verstehen
  • Kognitive Stressbewältigung
  • Umgang mit schwierigen Emotionen und Gedanken
  • Mitgefühl - Selbstmitgefühl
  • Achtsame Kommunikation
  • Gut für sich sorgen
  • Achtsamkeit im beruflichen und privaten Alltag lebendig halten

Achtsamer Austausch 

Kursgebühr:  330 €
Im Preis enthalten sind:

  •  Ein USB-Stick mit den Meditationen zum Üben als MP3-Dateien: Diese angeleiteten Übungen unterstützen Sie bei Ihrer täglichen Achtsamkeitspraxis zu Hause.
  • Ein Teilnehmer-Handbuch: Ein umfangreiches Teilnehmerhandbuch ergänzt jede Kurseinheit und begleitet Sie beim Üben zu Hause.

Jegliche Haftung bezüglich Personen und Sachschäden ist ausgeschlossen.
Bitte beachte die Stornobedingungen für die Kurse und Seminare.

Anmeldung zu meinen Seminaren und Kursen

Wenn Sie sich anmelden möchten, senden Sie mir bitte ein E-Mail mit dem Kursnamen und dem Wunschtermin oder rufen Sie mich an.

Telefon: 02532 448 88 06
Mobil: 0174 319 2354
E-Mail: infomaria-wackersde  

Ort: Yoga & More, Emsstr. 9, 48291 Telgte

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Ansprechpartner

Maria Wackers
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E-Mail: infomaria-wackersde