5 Tage Achtsamkeits- und Resilienz Training Kompakt - 06.07.2020

Achtsamkeits- und Stressbewältigungstraining Kompakt: Montag, 06.07.2020 – Freitag, 10.07.2020

Achtsamkeits- und Stressbewältigungstraining Kompakt

Warten Sie nicht, bis der Urlaub kommt, ein neuer Job beginnt, die Kinder groß sind oder bis Sie in Rente gehen! Fangen Sie jetzt an, Stress abzubauen! In diesem Achtsamkeitskurs lernen Sie, Ihren Geist zu beruhigen und ihn mit Ihrem Körper zu verbinden. So gelangen Sie zu mehr Ruhe und Gelassenheit, mehr Lebensfreude und schnellerer Erholung nach Belastungen. Sie lernen, wie Sie durch Achtsamkeit anders mit Ihren Ängsten, Sorgen und Schmerzen umgehen und auf Ihre eigenen Ressourcen zurückgreifen können. 

Bei der Achtsamkeit geht es darum, dem gegenwärtigen Moment mit mit Offenheit, Neugier und Mitgefühl zu begegnen. Denn das Leben findet im Hier und Jetzt statt.
Bringen Sie bitte bequeme Kleidung und Hausschuhe mit. 

Ablauf des Trainings:
Montag bis Donnerstag 9:30 Uhr bis 12:30 Uhr und 16:30 Uhr bis 18:00 Uhr.
Mittags werden wir gemeinsam die Mahlzeiten genießen und achtsames Essen praktizieren. 
Am Nachmittag stehen Euch Kaffee, Tee und Kuchen zur Verfügung. 
18:30 Uhr Abendessen. 
Am Freitag findet der Kurs von 9:30 Uhr bis 12:30 und von 14:00 Uhr bis 16:00 Uhr statt. 

Inhalte des Trainings:

  • Erlernen verschiedener Achtsamkeitsübungen 
  • Body Scan – (Körperwahrnehmung, Geistesschulung und Beruhigung)
  • Mindful Moves- Einfache Yoga-Übungen, 
  • Sitzmeditation 
  • Gehmeditation

Themenbezogene Vorträge:

  • Achtsamkeit
  • Wie unsere Wahrnehmung unser Leben beeinflusst
  • Im Körper zu Hause sein – Mit Grenzen umgehen
  • Wie Stress entsteht - Stress verstehen
  • Kognitive Stressbewältigung
  • Umgang mit schwierigen Emotionen und Gedanken
  • Mitgefühl – Selbstmitgefühl
  • Achtsame Kommunikation
  • Gut für sich sorgen
  • Achtsamkeit im beruflichen und privaten Alltag lebendig halten
  • Achtsamer Austausch 

Kursgebühr: 390,00 Euro 

Im Preis enthalten sind:

  • Ein USB-Stick mit den Meditationen zum Üben als MP3-Dateien: Diese angeleiteten Übungen unterstützen Sie bei Ihrer täglichen Achtsamkeitspraxis zu Hause.
  • Ein Teilnehmer-Handbuch: Ein umfangreiches Teilnehmerhandbuch ergänzt jede Kurseinheit und begleitet Sie beim Üben zu Hause.

Die Preise für die Übernachtung und Mahlzeiten im Kloster Vinnenberg und Anreiseplan finden Sie unter www.kloster-vinnenberg.de 

Jegliche Haftung bezüglich Personen und Sachschäden ist ausgeschlossen.
Bitte beachte die Stornobedingungen für die Kurse und Seminare.
 

Anmeldung zu meinen Seminaren und Kursen

Wenn Sie sich anmelden möchten, senden Sie mir bitte ein E-Mail mit dem Kursnamen und dem Wunschtermin oder rufen Sie mich an.

Telefon: 02532 448 88 06
Mobil: 0174 319 2354
E-Mail: infomaria-wackersde  

Ort: Kloster Vinnenberg
Beverstrang 37
48231 Warendorf-Milte
https://www.kloster-vinnenberg.de/

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Ansprechpartner

Maria Wackers
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